Sep 012021

Los beneficios de la pausa del café en el trabajo

Cual oasis en el desierto. Así es como muchos vemos las pausas en plena jornada laboral. Más aún en estas fechas en las que, tras el verano y sus correspondientes vacaciones, el trabajo se ha acumulado. Hablamos de esos parones de desconexión que hacemos para escapar un rato de emails de clientes y proveedores. Y durante esos intervalos, tan típicos en esta época de síndrome post-vacacional, uno de los clásicos es beber un café, ya sea solo o acompañado. Es como un ritual, necesario y casi obligatorio para muchos, el cual, por si aún no lo sabías, tiene numerosos beneficios de la pausa del café en el trabajo que han arrojado varios estudios. A continuación, enumeramos algunos de ellos.

Varios beneficios de la pausa del café en la jornada laboral

A nivel sanitario, el café ofrece muchas ventajas a sus amantes. La cafeína, que despierta y activa el organismo, beneficios en la piel, quema grasas, aporta antioxidantes y nutrientes… Sin embargo, si extrapolamos su consumo a las paradas que hacemos en la oficina, sus efectos positivos van más allá de la salud. Un fiel reflejo son estos beneficios que listamos, tanto a nivel físico como anímico:

El hecho de tener que levantarnos y desplazarnos a otra estancia hace que nuestro cuerpo se active físicamente. De esta manera estaremos haciendo lo que se conoce como una pausa activa en el trabajo.
La cafeína nos mantiene alerta de cara a las próximas horas en nuestro puesto de trabajo, favoreciendo la concentración.
El ser humano es social por naturaleza, por lo que parar para tomar café en el trabajo nos ofrece la oportunidad de interactuar con compañeros con los que se comparte ese momento.
Favorece el rendimiento, ya que nuestro cuerpo no siempre puede rendir con la misma intensidad. Las pausas del café ayudan a ser más eficientes durante los momentos en los que estamos sentados frente al ordenador.
Por lo comentado en el punto anterior, en los momentos de descanso en los que estamos más relajados es más probable que nos sintamos más inspirados y la creatividad esté más a flor de piel.

Como puedes ver, las ventajas de las clásicas pausas del café, tan instauradas en el día a día, ofrecen numerosos beneficios. Puntos positivos que repercuten en la productividad de los empleados y, por consiguiente, en los resultados de las empresas.

Las pausas activas en el trabajo

Que hay beneficios en las pausas del café en el trabajo es algo que siempre se ha sabido. De hecho, lo entendemos como una tradición instaurada ya de pleno en la cultura laboral de muchos trabajadores. Sin ir más lejos, hay estudios que señalan que un 30% de los trabajadores en España toman café durante su jornada laboral. No obstante, no son las únicas pausas en el trabajo que se hacen.

Aprovechar y hacer una pausa para el café y meter nutrientes al cuerpo es, quizás el parón más común. Sin embargo, existen otros tipos de pausas laborales. Las más populares son, como decíamos, el descanso del café y las conocidas como pausas activas. Pero, ¿en qué consisten estos momentos de asueto?

Básicamente, las pausas activas en el trabajo son espacios de tiempo de unos 10 -15 minutos en los que el trabajador interrumpe su actividad laboral para llevar a cabo alguna actividad física. Actividades pensadas para la mejora física, la relajación de ciertos músculos y activación de otros y para mejorar la flexibilidad.

Dado que muchos trabajadores de hoy en día pasamos alrededor de ochos horas sentados frente a un ordenador, los músculos muchas veces se tensan o agarrotan. Por eso, es muy beneficioso para nuestro físico llevar a cabo estos descansos activos en los que estirar o moverse es muy positivo. Por lo tanto, recomendamos que, si la pausa del café en el trabajo va a acompañada de un breve desplazamiento a otra estancia, planta o, incluso, edificio, mejor que mejor. De esta forma activaremos y ejercitaremos nuestro cuerpo.

¿Son legales las pausas del café en el trabajo?

A pesar de que se ha demostrado que hay beneficios en las pausas del café en el trabajo, tanto estos descansos como otros para comer un bocadillo, fumar o estirar unos minutos han generado polémica siempre. Por ese motivo, encontramos regulación y sentencias sobre el tiempo de descanso en el trabajo.

Sin ir más lejos, en España el Estatuto de los Trabajadores establece en su artículo 34.3 que todo trabajador tiene derecho a una pausa en su jornada laboral, siempre y cuando esta supere las 6 horas. Además, se apunta que la pausa del café debe situarse en medio de la jornada y no al inicio ni al final. No obstante, hay sentencias que avalan que las empresas puedan restar del salario el tiempo de descansos para el café.

Aun así, son muy pocas las empresas que consideran estos descansos como una pérdida de tiempo. Es más, cada vez hay más compañías conscientes de la importancia de estas pausas y sus efectos positivos. Sobre todo, y como hemos detallado a lo largo del artículo, porque los beneficios de la pausa del café del empleado repercuten en la empresa. Creatividad, mayor motivación y concentración, picos de eficiencia más elevados y ventajas físicas que, además, ayudan a una mayor felicidad anímica del trabajador. Y todo ello mucho mejor si es propiciado con un buen café.